ベンチプレスでは、大胸筋をメインに、肩や上腕三頭筋などの押すための筋肉が強化されます。 力の象徴として、パワフルな男性陣は大好きな種目です。 ベーシックなフォームやポイントをチェックしていきましょう。 ベンチプレスのやり … 続きを読む ベンチプレスのやり方・ポイント