ハムストリング全体に負荷をかけられる種目です。 ハムストリングはスクワットではあまり発達が見込めないので、合わせて実践することをオススメします。 実施の前提条件として、通常のデッドリフトを習得しておく必要があります。 ル … 続きを読む ルーマニアンデッドリフトのやり方・ポイント