ジムで指導していると、たくさんのお客さんからこのような相談をされます。 お尻を鍛えるためによく実践されているのが、スクワットやヒップスラストなどのエクササイズです。 ただ、科学的にはもっと良いやり方があります。 近年の研 … 続きを読む もったいない！お尻を鍛えるためにスクワットしている人へ