ベンチ台に傾斜をかけて、三角筋のストレッチポジションで強烈な負荷を与えるサイドレイズです。 伸張性収縮が最も筋肥大には有効になるので、ぜひ取り入れていきたい種目です。 事前に通常のサイドレイズのフォームをマスターしておき … 続きを読む インクラインサイドレイズのやり方・ポイント