「筋肉を大きくさせるために、セット間1分の休憩は、成長ホルモンを分泌させるから重要だ」 確かに、短時間の休憩の筋トレは、成長ホルモンの分泌を促進すると言われています。 ただとある研究では、筋トレによる一時的な成長ホルモン … 続きを読む セット間の休憩は何分？