2024年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月22日 Eclipse ダイエット 全身法の方が痩せる 筋トレには、1日で全身を鍛える全身法と、日毎に鍛える部位を変える分割法があります。 どちらの方法も筋肥大への効果は同じと報告されています。 では脂肪を減らすにはどちらが有効なのでしょうか？ 最近の研究では、全身法と分割法 […]
2024年7月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 Eclipse ダイエット ダイエットと人工甘味料 少量で強い甘みを引き出せる人工甘味料は、ダイエット系の食品によく採用されています。 何となく健康に良くないだとか、発がん性がありそうだとか、添加物に対してのマイナスイメージがあるかもしれません。 しかし今のところ発がん性 […]
2024年6月19日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 Eclipse ダイエット ダイエットに激しい運動はいらない ダイエットをしようと思ったら、どんな運動をしますか？ いま世の中にはたくさんの情報が溢れていて、ジョギングから筋トレからストレッチと、何かと手段だけは多く存在しています。 とりわけダイエット初心者がやりがちなアクションは […]
2024年6月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 Eclipse ダイエット ダイエットによる不眠 大会を控えたコンテスターに多い症状の一つに、眠れなくなるというのがあります。 これは大会とは関係なく、減量が進んだ人であれば誰でも起こる現象です。 入眠速度も遅くなりますが、寝付けても途中で何度か目が覚めたりするようにな […]
2024年5月7日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 Eclipse ダイエット 女性アスリートの三主徴 スポーツにおいて性差は明確にありますが、それは何も競技パフォーマンスに限った話ではありません。 女性の場合、女性アスリートの三主徴（FAT : Female Athlete Triad）に注意する必要があります。 三主徴 […]
2024年4月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 Eclipse ダイエット 痩せるには、ジョギング？ サイクリング？ これまでの研究では、中程度の強度で30分以上ジョギングとサイクリングをそれぞれ行った場合、脂肪の分解速度はジョギングで高かったと報告されています。 さらに、脂肪分解速度はサイクリングやジョギングなど、過去の運動歴には影響 […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 Eclipse ダイエット ダイエットで部分痩せは存在しない 「お腹を引っ込めるために腹筋を鍛える」「二の腕の引き締めに腕のトレーニングをする」 よくダイエットの動画やネット記事で耳にしますよね。フィットネスクラブに行くと、マシンの案内にもそのような説明が書かれていることがあります […]
