リバースプレスダウンのやり方・ポイント
上腕三頭筋の中でも、内側頭を狙いやすい種目です。
外側頭と長頭と異なり、表面に見えない箇所になります。
内側から肥大することで、腕の太さを演出する補助をしてくれます。
事前にプレスダウンを履修しておきましょう。
リバースプレスダウンのやり方・ポイント
ストレートグリップを逆手に持って、胸の前まで引き下ろします。
そのまま鉛直方向にプレスします。
元の位置に戻して腕に負荷を乗せます。
深層側の筋肉なので、体感としては分かりにくい筋肉です。
繰り返し練習して習得していきましょう。
